•Caminar a paso ligero
•Ejercicios de calistenia de leves a moderados (por ejemplo, ejercicios en casa, ejercicios para la espalda, levantarse del suelo y volver a bajar)
•Baile aeróbico de bajo impacto
•Trotar en un pequeño trampolín
•Levantamiento de pesas, culturismo, con mucho esfuerzo
•Ejercicio de leve a moderado con máquinas de gimnasio, como las de marca Nautilus o Universal, o con una máquina de remo.
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| Tipos de ejercicios |
En el siguiente vídeo se explican los tipos de entrenamiento.
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